为深入贯彻《健康上海行动（2019-2030 年）》部署，全面落实上海市总工会2026年服务职工实事项目要求，切实关爱职工身心健康、丰富职工业余文化生活，5月8日中午，由院工会、信息所工会联合奉贤区总工会在院文体中心二楼舞蹈房共同举办了职工八段锦健身技能培训活动。本次培训作为院工会服务职工的重要实事项目，吸引了20余名职工踊跃参与。活动在舒缓悠扬的音乐中，职工们沉浸式感受传统养生文化魅力，有效缓解身心疲劳，收获了满满的健康能量。

午间12点，培训准时拉开帷幕。此次培训特邀奉贤区总工会八段锦专项健身公益课程认证教练授课，教练凭借丰富的教学经验、规范标准的动作示范，为参训职工带来一场专业、实用、接地气的健身课堂。培训伊始，教练结合市总工会职工健康服务精神，深入浅出讲解八段锦的科学练习规范和益处，让大家充分认识到这项传统运动对缓解科研与办公疲劳、改善颈肩腰不适、调节身心状态的重要作用。

实操教学环节中，教练从基础手型、步型、呼吸吐纳入手，逐式拆解八段锦动作要领，耐心示范、细致纠错，针对职工日常工作中易出现的肌肉劳损、姿势不良等问题重点指导。从“两手托天理三焦”到 “背后七颠百病消”，每一招式都蕴含养生智慧，职工们认真聆听、用心模仿，跟随教练的节奏缓缓抬手、弯腰、转身、吐纳，动作由生疏到流畅，姿态由僵硬到舒展。在完整套路演练环节，大家整齐划一、连贯习练，在动静结合中感受身心放松，在呼吸吐纳间释放工作压力。

培训过程中，大家遵循“量力而行、循序渐进”的原则，积极与教练互动交流，现场氛围轻松愉悦、温馨和谐。不少职工表示，长期从事科研与办公工作，久坐不动易导致身体僵硬、精神疲惫，此次八段锦培训如同一场“及时雨”，不仅学到了实用的健身技能，更在传统养生文化中舒缓了身心，感受到工会无微不至的关怀。